Pernah bertanya -tanya mengapa suara hujan membuat Anda langsung mengantuk, tetapi jam berdetak membuat Anda ke dinding? Itu karena tidak semua kebisingan menenangkan otak dengan cara yang sama. Suara tidur mungkin tampak seperti latar belakang buzz, tetapi mereka direkayasa dengan cermat untuk membiarkan otak Anda melepaskannya. Di belakang setiap Brook atau Rainforest Storm Track adalah desain yang rumit yang dimaksudkan untuk menenangkan pikiran, menghalangi gangguan, dan mendorong Anda ke arah tidur.
Karena semakin banyak orang mengandalkan suara tidur untuk berakhir, industri di belakang mereka telah melonjak, yang merupakan bukti seberapa umum ritual malam ini telah terjadi. Headspace aplikasi mediasi dan perhatian, mengatakan 51% pendengar menggunakan konten tidurnya (aplikasi telah diunduh lebih dari 70 juta kali).
Ozlo, sebuah perusahaan yang menciptakan earbud Bluetooth yang menutupi kebisingan dengan suara sleep, meluncurkan produk andalannya pada Oktober 2024 setelah Kickstarter yang sukses. Sejak itu, perusahaan telah menjual hampir 100.000 unit di seluruh dunia. Sementara itu, platform seperti YouTube dan Spotify dikemas dengan daftar putar “Deep Sleep”, pemandian suara, dan loop tak berujung dari kebisingan sekitar.
Noise warna – putih, coklat, atau merah muda, yang memancarkan energi suara pada frekuensi yang berbeda – dapat secara mengejutkan efektif membantu Anda jatuh dan tetap tidur. Tapi kami sering terlalu menyederhanakan cara kerjanya, kata Ethan Cohen, musik dan komposer suara di Ozlo Sleepbuds, dan suara-suara ini saja bukanlah obat-obatan.
“Seringkali ada kecenderungan ini untuk mengatakan, suara ini memang x, y, atau z. Tapi Anda tidak hanya menekan tombol dan keluar,” katanya. “Mereka memfasilitasi kondisi untuk tidur yang sehat atau relaksasi. Mereka memberi Anda kesempatan terbaik untuk tidur nyenyak.”
Banyak yang membuat suara efektif adalah pribadi. “Orang cenderung menyukai rentang frekuensi tertentu berdasarkan alam,” kata Scott Sorenson, insinyur audio untuk headspace. “White Noise adalah seperti apa hujan – ini sangat tinggi. Kebisingan coklat adalah rentang frekuensi yang jauh lebih rendah – sepertinya Anda di bawah air atau bahkan di dalam rahim. Kita semua memiliki hubungan ibu itu.”
Memori juga memainkan peran besar. Jika Anda tumbuh di sebelah jalan raya, gemuruh truk mungkin terasa aneh menenangkan. Jika malam masa kecil Anda dipenuhi jangkrik dan angin ringan, bahkan dengungan lalu lintas yang rendah mungkin membuat Anda tetap terjaga. “Ada banyak preferensi yang terlibat berdasarkan apa yang terjadi dalam kehidupan orang tersebut dan di lingkungan mereka,” kata Cohen.
Itu sebabnya Ozlo dan Headspace telah membangun perpustakaan penuh suara tidur – untuk bertemu orang -orang di mana mereka berada. Komposer suara seperti Cohen dan Sorenson jauh melampaui statis sederhana. Mereka membangun lingkungan suara yang mendalam: lapisan tekstur yang akrab dan menenangkan membantu menciptakan perasaan aman dan mudah, dengan tenang menempati pikiran hanya cukup untuk membantu Anda melayang.
Di dalam kerajinan desain suara tidur
Membangun suara tidur yang sempurna adalah sebagian ilmu pengetahuan, sebagian seni. Dan sebagian besar suara dirancang untuk melayani dua tujuan utama: gangguan topeng (seperti lalu lintas atau mendengkur), dan menenangkan pikiran.
Permintaan Ozlo yang paling populer adalah untuk topeng tidur – suara yang dibangun khusus untuk memblokir lingkungan yang bising. Untuk merancang satu, Cohen mempelajari bagaimana gangguan tidur eksternal ini terdengar pada tingkat frekuensi. “Aku melihat seperti apa suara itu sendirian. Lalu seperti apa suaranya begitu headphone kita duduk di telingamu,” katanya. Dari sana, ia membangun lapisan untuk menutupi celah, sering pada frekuensi yang sama dengan suara yang menyinggung.
“Tujuannya adalah bahwa setiap kali suara eksternal juga terdengar, itu hanya menyatu dengan bedeng suara itu,” katanya. “Kami dengan lembut mengangkat ambang batas dari apa yang terdengar seseorang mendengar sehingga jika sesuatu memang menggelembung di lingkungan eksternal mereka, tidak ada yang menusuk melalui yang tenang dan menyebabkan gangguan.”
Jejak yang menenangkan bahwa pikiran balap yang tenang mengambil pendekatan yang sedikit berbeda. Alih -alih hanya menutupi kebisingan, mereka bertujuan untuk mengangkut Anda ke tempat lain – di tempat lain otak Anda secara naluriah terasa aman. “Itu harus membangkitkan kenangan positif atau menenangkan,” kata Cohen.
[carousel_block id=”carousel-1747168293067″]
Sorenson menggambarkan proses ini sebagai membangun “diorama audio”: rekaman lapangan layering, kebisingan ambien, dan motif musik yang halus untuk membangun dunia miniatur untuk dijelajahi oleh pikiran pendengar. “Saya ingin membuat hal -hal yang tersembunyi di dalam suara. Itu jika Anda mendengarkan, Anda dapat mengupas lapisan dan masuk lebih dalam dan lebih dalam,” katanya. “Pola pikir semacam itu memungkinkan pikiran untuk melayang ke ruang lain ketika kita tidur.”
Saat ini, Cohen sedang bekerja untuk menciptakan kembali pengalaman berada di kereta. Dia mulai dengan rekaman lapangan yang dia lakukan dalam perjalanan baru -baru ini – itu menjadi fondasi. Kemudian, dia lebih dalam untuk mengisi celah yang tidak diambil audio: “Bahan apa yang dibuat kereta? Apakah rasanya seperti kereta yang aman dan berjalan dengan baik? Apakah rasanya ramai?” dia bertanya. Setiap detail penting, bahkan jika pendengar tidak secara sadar mengenalinya.
Begitu dia mengatur pemandangan, Cohen mulai melapisi suara -suara lain: menyadap hujan ke jendela (baik dibuat secara digital atau diedit dengan hati -hati dari sampel), obrolan lembut penumpang lainnya, hembusan angin yang terputus -putus, panggilan yang jauh dari tanduk kereta. “Itu semua akan menjadi elemen terpisah yang saya campuran bersama untuk menciptakan rasa realisme,” katanya.
Menjaga otak tetap terlibat – tetapi tidak terjaga
Meskipun preferensi pribadi membentuk apa yang kami temukan menenangkan, suara tidur yang baik berbagi beberapa sifat utama.
Pertama: Prediktabilitas. “Aspek yang dipelajari dengan baik dari apa yang membuat sesuatu menjadi santai adalah bahwa ada prediktabilitas formal,” kata Cohen. “Tidak akan ada yang mengejutkan atau mengejutkan atau menyentak dalam pengalaman itu.” Pikirkan tentang bagaimana alarm mobil tiba -tiba atau anjing menggonggong membuat Anda terjaga.
Tetapi terlalu banyak bumerang yang diprediksi. “Jika terlalu sederhana, terlalu monoton, itu menjadi menjengkelkan,” kata Sorenson. Pikirkan kutu yang menjengkelkan dari jam atau tetesan berirama dari keran. Suara terbaik mencapai keseimbangan: cukup mantap untuk menenangkan, tetapi cukup beragam untuk menjaga otak Anda tetap dengan lembut. Hujan adalah contoh klasik. “Jika Anda mendengarkan hujan, ada sejumlah besar keacakan dan variasi dalam fenomena yang dapat diprediksi yang lebih besar,” kata Cohen.
Detail lain yang tidak akan diperhatikan oleh sebagian besar pendengar secara sadar: kunci musik itu sendiri. Sorenson telah menemukan bahwa suara tidur yang dibangun di sekitar kunci utama – lebih dari yang kecil – cenderung merasa lebih ringan dan lebih santai.
Suara tidur terbaik tidak hanya menenggelamkan dunia – mereka menciptakan yang baru yang mudah tersesat. Dan saat ini, mereka adalah salah satu alat paling lembut yang harus kita tingkatkan tidur. Di dunia yang terobsesi dengan perbaikan cepat, kata Sorensen, ada sesuatu yang kuat untuk menemukan istirahat melalui kreativitas, ingatan, dan suara.
“Seni itu penting. Suara dan musik memiliki efek penyembuhan pada orang,” kata Sorenson. “Berpotensi di beberapa titik, mungkin ada pil untuk semuanya. Tapi sekarang, inilah yang kita miliki.”
